新年度が始まる4月。健康診断の季節でもあります。去年と今年の体重を比較しがちですが、この機会をチャンスと捉えて、健康診断のその日まで運動して健康な体を取り戻したいですね。
ここでは、ふるさと納税を使って、ダイエットに役立ちそうなアイテムをご紹介します。これらアイテムを使って、健康診断のその日まで運動し、健康診断が終わった後も運動する習慣を付けて行きましょう！
ふるさと納税は決して難しいものではありません。興味はあるけど仕組みがわからなくて怖い、お得だと話しに聞くけど手続きが面倒そう、などの理由で活用されていない方は一刻も早く開始した方がお得です。
ふるさと納税はこんなにお得
ふるさと納税は、控除上限額に注意して納税すれば、実質2,000円の負担で返礼品（今回は室内でできる運動器具）をもらえるお得な制度です。
例えば、愛知県名古屋市が出されている「シックスパッド ニーフィット」の64,000円の寄付を楽天ふるさと納税で申請し、シックスパッド ニーフィットを返礼品として受け取ります。寄付額が控除上限額の範囲内であれば、2,000円を超える金額について、翌年の税金が控除されます。（所得税の還付、住民税の控除）
返礼品のシックスパッド ニーフィットと同型を楽天市場で調べてみると約4万円で販売されています。
つまり、2,000円で約4万円のシックスパッドを手にすることができます。
さらに、楽天会員の場合は、通常のお買い物と同様、利用金額に応じてポイント付与の対象になります。（※100円につき1ポイントが付与）
つまり、640ポイントの楽天ポイントまで獲得することができます。
実質、約1,360円で約4万円のシックスパッドニーフィットを手にすることができます。すごくお得です。
ふるさと納税の申請前にやることは１つ
自分の控除限度額を調べる
控除上限額は、ふるさと納税をする方の年収（所得）や家族構成などに応じた各種控除の金額などによって異なります。
総務省のふるさと納税ポータルサイトこちらから控除上限額を調べてみてください。
例えば、ふるさと納税を行う方本人の給与収入が700万円で、独身または共働きの場合、108,000円が上限
ふるさと納税を行う方本人の給与収入が700万円で、共働き＋子供（高校生）１人の家族構成だと86,000円が上限 となります。
楽天ふるさと納税サイトの「かんたんシミュレーター」でも簡単に限度額の目安を知ることができます。
ここで調べた控除上限額を超えない額の寄付であれば、実質負担2,000円で返礼品を受け取ることができます。
次はふるさと納税を実際に寄付するためのサイトを見て行きましょう。
楽天会員の方は楽天ふるさと納税サイトがお得
ふるさと納税サイトは複数あり、それぞれ特徴がありますが、その中でも楽天会員の方にオススメするのが、楽天ふるさと納税サイトです。
※各種サービスや特典プログラムは変更される可能性があるため、最新の情報を入手するためには公式ウェブサイトや関連情報源をご確認ください。
１）楽天ふるさと納税は買い物するように納税ができる。
既にお持ちの楽天IDを使用して、楽天市場で買い物するのと同じように自治体へ寄付をすることができます。
２）楽天ふるさと納税は買い物するようにポイントが貯められる。
楽天会員の場合は、楽天ふるさと納税での寄付申込みも通常のお買い物と同様、ご利用金額に応じてポイントが付与されます。（※100円につき1ポイントが付与）お買い物マラソンなどのポイントアップキャンペーンも適用されますので、うまくやればより多くのポイントをゲット可能です。
３）楽天ふるさと納税は選択肢が豊富
楽天のインフラを利用しているため、サイトの操作性や利便性が高く、寄付手続きがスムーズに行えます。また、楽天会員であれば、既存のアカウントを使用して簡単にふるさと納税ができます。
お得な運動器具関連の返礼品
今回は室内運動に関係する返礼品のご紹介です。
普通に購入すると高価でなかなか買えないけれど、ふるさと納税を利用すれば実質2,000円以下でゲットできます。これはお得♪
インナーマッスルを鍛えよう！ ウォーターウェイト
品名 SIXPAD Water Weight
寄付先 愛知県名古屋市
寄付金額 40,000円 （普通に購入すると約16,000円）
商品の効果
１）体幹を鍛え健康になる。
身体の中心部のインナーマッスルを刺激することにより、姿勢が良くなり体の中心部や背骨周りの安定性を向上させ、良い姿勢を維持するのに役立ちます。良い姿勢は身体への負担を減らし、痛みや怪我のリスクを低減させます。当然、スポーツでのパフォーマンス向上にも役立ちます。
インナーマッスルの強化は、内臓をサポートし、内臓器官の機能を改善します。特に腹部の深層筋を鍛えることで、内臓器官が正しい位置に保たれ、消化や排泄のプロセスが効率的に行われるようになります。
インナーマッスルの強化は、腰の周りの筋肉をサポートし、腰痛のリスクを低減させます。特に腹横筋や多裂筋などの深層筋を鍛えることで、腰の安定性が向上し、腰痛の発生を防ぐことができます。
商品の概要
動く。止まる。予測不能な「水」。
速く動かすほど強い反動が来て、止めようとするほど、ゆらゆら揺らぐ。身体の動きに合わせて起こる、不規則な水の動きを制御しようとすることで、無意識の内に体幹にアプローチします。
反射運動によるトレーニングで、身体の芯から活性化。
「反射運動」とは、負荷によってブレる姿勢を修正しようと、筋肉が無意識に反応すること。コントロールが難しい水の動きを利用し、予想できないバランス、タイミング、負荷で体幹筋など、意識しにくい筋肉まで効率的に鍛えられます。
ながらで室内運動しよう！ コンフォートバイク
品名 コンフォートバイク4321/AFBX4321N
寄付先 大阪府高槻市
寄付額 80,000円 （普通に購入すると約18,000円）
商品の効果
室内で手軽に有酸素運動ができます。
有酸素運動の効果は、① 心臓の健康状態を促進し、血管の柔軟性や強度を向上させます。② 体内の脂肪をエネルギーとして利用するため、脂肪燃焼を促進します。これにより、体重管理や脂肪減少に役立ちます。③ 筋肉の持久力を向上させます。筋肉が疲労しにくくなり、より長い時間運動を続けることができます。④ エンドルフィンと呼ばれる幸福をもたらすホルモンの放出を促進し、ストレスを軽減する助けになります。⑤ 身体的な疲労が増し、より良い睡眠パターンを確立しやすくなります。
商品の概要
コンフォートバイク4321 AFBX4321Nは、運動時のペダリングの角度調節を3段階で調節できる背もたれ付のクロスバイクです。
時間をかけて有酸素運動をしたいときは、シートを高くしてトレーニング、マイペースで運動したい時は、シートを低くして背もたれにもたれながら等、目的に合わせて運動スタイルが変更できます。
メーター下にエクササイズバンドを設置し、今までバイク運動では鍛えられなかった上半身が同時に鍛えることができ、忙しくて時間がない方でも有酸素運動と筋トレが同時に行えます。
本体は折り畳りたたみが可能で、使わないときは折りたたんで部屋の隅に置けるので邪魔になりません。
このコンフォートバイク4321で脂肪燃焼とシェイプアップを同時に行ってバランスの取れた体を作りましょう!
乗るだけで体幹・筋力トレーニング バランスウェーブ ルージュ
品名 バランスウェーブ ルージュ
寄付先 大阪府高槻市
寄付額 120,000円 （普通に購入すると約33,000円）
商品の効果
バランスウェーブの主な特徴は、その不安定さです。この不安定さにより、使用者は身体のコアや安定性を使ってバランスを保つ必要があります。バランスウェーブ上でのトレーニングは、筋力やバランス感覚、反応速度を向上させるのに役立ちます。さらに、スポーツや日常生活でのパフォーマンスを向上させることが期待されます。
商品の概要
上下、左右運動に加え、細かく振動するバイブレーション機能を追加した4D振動マシンです。
既存の上下と左右運動の振動マシンに、細かな振動、バイブレーション機能を追加し、多彩な振動動作で「立体的な振動運動」を更に進化させました。
上下運動だけでなく、左右運動、細かな振動(バイブレーション)を組み合わせることで背中、下半身の筋肉、インナーマッスル等を刺激します。
筋肉を強化し、基礎代謝の向上を目指します。
また、筋肉の強化だけでなく、しっかりバランスを取ることで、バランス感覚が向上し、転倒防止にも役立ちます。
手軽にできる乗るだけのエクササイズでカラダを鍛えましょう。
室内でウォーキング♪ ランニングマシン1218/AFR1218
品名 ランニングマシン1218/AFR1218
寄付先 大阪府高槻市
寄付額 260,000円 （普通に購入すると73,000円位）
商品の効果
有酸素運動 : ルームランナーは有酸素運動の一形態であり、心臓血管系を刺激し、全身の筋肉を活性化させます。持久力や心肺機能を向上させるのに効果的です。また、体脂肪を燃焼し、体重管理や体脂肪の削減に役立ちます。
下半身の筋肉のトレーニング : ルームランナーを使用すると、特に下半身の筋肉（脚の筋肉）がトレーニングされます。脚の筋肉の主要な部位である大腿四頭筋、ハムストリングス、脚筋などが効果的に鍛えられます。
コアとバランスのトレーニング : ルームランナーを使う際には、バランスを保つためにコア（体幹）の筋肉が活性化されます。ランナーは常に体のバランスを保つ必要があるため、コアが安定していることが重要です。
商品の概要
時速16kmの本格的なランニングマシンです。
大きなサイズで運動しやすいベルトには、カラダに掛かる衝撃を軽減するクッションラバーを搭載しました。表示メーターは、視界性、デザイン性が向上した横長ワイド液晶です。またハンドル位置（角度）は、ランニングモードとウォーキングモードの2 種類から目的に合わせて選択できます。
ハンドルには「速度調節」と「開始、停止」のボタンも搭載。手元で手を離さずに操作できるから、安心・安全です。その他、音声でお知らせする音声ガイダンス機能、4 種類のプログラムが内蔵する充実ぶりです。
運動に不慣れな方から体力レベルの高い方まで、幅広い方にご満足いただけます。
最後にひとこと
今回はふるさと納税でゲットできる室内運動機器に関わる返礼品をご紹介しました。高機能な室内運動機器は普通に購入するとかなり高価で欲しくてもなかなか手を出せないのが現状です。
今回ご紹介したふるさと納税の寄付を活用すれば、控除限度額内であれば実質2,000円で高価な運動機器を手に入れることができます。
コロナ禍も明けて外に出る機会が増えてきました。薄着になる夏を前に、室内運動器具をふるさと納税でゲットして、健康な体を手に入れましょう！
by まさいち
